En OL-vægtstang vejer typisk 20 kg (den officielle standardvægt for en herrestang).
| Type | Vægt |
|---|---|
| OL-vægtstang (herre, standard) | 20 kg |
| OL-vægtstang (kvinde, standard) | 15 kg |
| Træningsstang (ofte, afhænger af model) | 10–20 kg |
| Tom stang uden skiver (typisk) | ca. 20 kg eller 15 kg |
Det er især længde, grebsområde og fjedring, der gør en OL-vægtstang “rigtig” til konkurrencer, men vægten er den, du mærker med det samme: 20 kg for herre og 15 kg for kvinder. Når du ser vægtangivelser i træningsprogrammer, er det derfor ofte stangens egen vægt, der menes, før du lægger skiver på.
Vil du selv tjekke vægten? Brug en vægt, der kan klare belastningen, og sørg for at stangen ligger stabilt. Husk også, at skiver og låseklips kan ændre den samlede vægt en del, så mål gerne “stang alene” først, og derefter med dit fulde setup.