En kettlebell vejer typisk 8 kg, men den findes i flere standardvægte alt efter niveau og træningsmål.
| Type / størrelse | Vægt |
|---|---|
| Let (begynder) | 4 kg |
| Standard (ofte brugt) | 8 kg |
| Mellem (øvet) | 12 kg |
| Tung (styrke) | 16 kg |
| Meget tung | 24 kg |
Hvis du står og skal vælge kettlebell, er 8 kg et ret klassisk “sweet spot” til mange øvelser som swings, goblet squats og Turkish get-ups. Men vægten kan føles ret forskelligt fra person til person, fordi greb, håndstørrelse og teknik spiller ind.
Vil du være helt sikker på vægten i din egen kettlebell, så vej den på en badevægt eller en køkkenvægt (hvis den kan klare den vægt). Alternativt kan du veje dig selv først, så veje dig selv mens du holder kettlebellen, og trække forskellen fra. Det giver et hurtigt og praktisk estimat, især hvis mærkningen på håndtaget er slidt.